Il est possible de cuisiner avec le jus de cuissson des légumineuses, notamment des pois chiches, de l’utiliser comme du blanc d’oeuf. C’est une véritable bonne nouvelle pour moi, car cela me permet de limiter ma consommation d’oeufs, de plus c’est anti-gaspi et gratuit. Comme je cherche à éviter les emballages, je prends mes légumineuses en vrac. Je dois donc m’occuper de la cuisson.
- Faire tremper au moins 12h
- (rajout du 04/01/2017) rincer et jeter l’eau de rinçage ou la dédier à un autre usage
- Cuire pendant 1h30 les pois chiches en respectant bien le dosage de l’eau de cuisson: 2,5 volumes d’eau pour un volume de pois chiche.
- Après cuisson, égoutter au dessus d’un saladier pour récupérer le jus de cuisson, c’est à dire l’aquafaba.
J’ai cuit 500g de pois chiches secs et j’ai obtenu 1kg de pois chiches cuits, et plus de 2 litres d’aquafaba!!! Heureusement pour la conservation, ce jus peut être congelé. Avec un batteur, effectivement ça « monte en neige », et le goût est neutre. Par rapport aux blancs d’oeufs, il faut battre plus longtemps, au moins 5mn, et il faut manipuler avec encore plus de précaution.
J’ai testé pour la mousse au chocolat( voir le lien Mousse au chocolat avec jus de cuisson de pois chiche, Aquafaba) et pour la meringue de la tarte au citron.
20/07/2016: J’ai testé avec du jus de cuisson de pois cassés. Ca monte bien en neige, en battant, le liquide initialement verdâtre devient blanc. Le goût est suffisamment neutre également, du coup j’en ai fait une mousse au chocolat. Le résultat est sympa. J’ai du battre plus longtemps, au moins 10 mn, à tel point que j’ai eu le temps de me demander si ça aller fonctionner. Le moteur du batteur était tout chaud, du coup je me demande s’il ne vaut pas mieux trouver un autre usage à ce jus de cuisson.
octobre 2016: test avec jus de cuisson de lentilles. C’est monté très rapidement en neige, moins de 5 mn. Le gout est neutre. Donc à réutiliser pour cet usage.